Mindfulness/ Meditação

SESSÕES INDIVIDUAIS DE MEDITAÇÃO

O estado de stress é uma característica que se desenvolve no ser humano e que funciona como um alerta em casos de desafio ou perigo. Quando os níveis normais são ultrapassados muitas vezes e continuadamente, o stress passa a fazer parte integrante do dia-a-dia. Como consequência a saúde o nosso bem mais precioso vai-se deteriorando e com ele o sistema imunitário.

Alguns dos distúrbios mais óbvios são as dores de cabeça, insónias, cansaço, respiração pesada, taquicardia e quadros de ansiedade ou pânico.

A prática meditativa é uma técnica fácil e acessível a todos, independentemente das escolhas culturais, sociais, religiosas e políticas e cujos efeitos se fazem sentir de forma completa e revelando grandes beneficios tanto a nivél fisiológico, emocional, mental e espiritual assegurando uma maior harmonia entre todos eles.

O mindfulness, o relaxamento criativo e a meditação são diferentes abordagens no processo de aquietar a mente e que trazem inúmeras vantagens e melhorias na qualidade de vida das pessoas e com melhorias a nivél de:


– Melhor funcionamento do organismo, mais saúde;
– Descanso e sono reparador;

– Foco (torna cérebro e mente mais eficazes);

– Maior flexibilidade física e mental;

– Menor índice de vulnerabilidade face às pressões, mudanças e tensões do dia-dia;

– Maior equilíbrio, bem-estar e auto realização;

Duração: Sessão individual com duração de 45 minutos – 30 euros

Pacote de 6 sessões: 150 euros

MEDITAÇÃO/MINDFULNESS EM GRUPO

Opção de meditação para grupos em empresas, atividades outdoor ou acções de teambuilding

Condições a definir.

MEDITAÇÃO/ MINDFULNESS PARA CRIANÇAS E JOVENS

Meditação em escolas, ginásios ou festas de aniversário.

Valor e condições a definir.